Студия пилатеса
О студии
STUDIO PF
Все наши программы разрабатываются на стыке спорта, фитнеса и медицины, основываясь на многолетнем опыте лучших тренеров мира из международной школы «Romana’s Pilates» и международной школы классического пилатеса «The Pilates Standart»
Цены
- пробная тренировка
2000 р - персональная тренировка
от 3000 р - тренировка для двоих
от от 4000 р
Расписание
О занятиях
В студии оборудованы две тренировочные зоны: "Functional Training" и "Pilates"
Фото
В Studio PF занятия проводятся тренерами-остеопатами с использованием специального оборудования, которого нет в обычных фитнес-центрах. Именно это отличает наш пилатес от традиционного комплекса упражнений, который стал массовым.
Все наши программы разрабатываются на стыке спорта, фитнеса и медицины, основываясь на многолетнем опыте лучших тренеров мира из международной школы «Romana’s Pilates» и международной школы классического пилатеса «The Pilates Standart».
ЭТАПЫ ПЕРСОНАЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ
Первичная диагностика(осмотр, выявление патернов постуральной системы)
Мышечно-фасциальная коррекция тела
Легкая растяжка, расслабление
РЕГУЛЯРНЫЕ ЗАНЯТИЯ СО СПЕЦИАЛЬНЫМ ОБОРУДОВАНИЕМ ПОЗВОЛЯЮТ ДОБИТЬСЯ:
улучшения координации движений;
коррекции осанки;
снятия напряжения мышц;
стимуляции висцеральной системы;
терапевтического эффекта.
Цены на занятии в студии
Пробная тренировка
3 000 р
Сплит тренировка
от 4 000 р
Персональная тренировка
от 3 500 р
РАСПИСАНИЕ МАЛЫХ ГРУПП
понедельник
9:00 — 21:00
Персональные тренировки
11:00
Сплит тренировка
вторник
среда
9:00 — 21:00
Персональные тренировки
12:00
Малая группа (идет набор)
9:00 — 21:00
Персональные тренировки
17:00
Сплит тренировка
18:00
Сплит тренировка
четверг
9:00 — 21:00
Персональные тренировки
пятница
9:00 — 21:00
Персональные тренировки
12:00
Сплит тренировка
16:30
Группа
17:30
Идет набор
18:30
Идет набор
суббота
9:00 — 21:00
Персональные тренировки
воскресенье
9:00 — 21:00
Персональные тренировки
Особенности занятий
Мы постоянно совершенствуем применяемые техники, чтобы оказывать клиентам максимальную помощь в улучшении состояния здоровья и коррекции фигуры. В студии оборудованы две тренировочные зоны: «Funсtional Training» и «Pilates». Подобное зонирование позволяет решать огромный спектр задач и подстраиваться под индивидуальные особенности и цели каждого человека.
Пилатес позволяет не просто тренировать тело, но и устранять застойные явления в различных органах, а также дегенеративные процессы, которые приводят к болям в суставах, мышцах и позвоночнике.
Занятия пилатесом помогут вывести качество жизни на абсолютно новый уровень и почувствовать себя здоровым человеком. Функциональные тренировки помогают избавиться от лишних килограммов и держать вес под контролем.
Персональные и групповые тренировки
Наши профессиональные тренеры проводят индивидуальные и групповые занятия пилатесом по различным направлениям: для похудения, коррекции фигуры, общего оздоровления, формирования красивой осанки, развития гибкости, скорости, выносливости, силы и координации движений. Группы состоят всего из 2-4 человек, чтобы инструктор мог уделить достаточно внимания каждому.
Тренировки проводятся для людей с любым уровнем подготовки и физической выносливости. В каждом случае составляется индивидуальная программа:
для реабилитации
для похудения
для лечения
Тренировки для людей 65+
Если начать тренироваться, можно добиться 7 основных результатов:
1. Нормализовать метаболические процессы на всех уровнях, а это существенный вклад в профилактику болезней сердца, эндокринной системы, ожирения.
2. Улучшить кровоснабжение органов и тканей, повысить уровень насыщения кислородом. Это позволяет сохранить полную функциональность всех систем организма на долгие годы.
3. Поддержать мышечную силу, замедлить естественные процессы атрофии, которые неизбежно протекают в зрелом возрасте.
4. Улучшить координацию движений, восстановить функционирование вестибулярного аппарата и вегетативной нервной системы.
5. Нормализовать работу опорно-двигательного аппарата, улучшить уровень активности, поддержать подвижность суставов.
6. Поддерживать нормальный объем легких, предотвратить их преждевременное старение, обеспечить надежную защиту от застойной пневмонии.
7. Улучшить эмоциональное и психологическое состояние, повысить уровень гормонов, ответственных за ощущение счастья, наполниться позитивными эмоциями и переживания. Ведь занятие проходит в группе людей вашего возраста. Это коммуникация и расширение круга вашего общения. Это поддержание качества вашей жизни.
Тренера
Ирина Гольм
Директор и основатель Studio PF
Магистр ФК
Сертифицированный тренер по методу Пилатес, функциональная тренировка, TRX, силовая тренировка.
Доктор остеопатии Европы
МС России по художественной гимнастике
Серебряный призёр Чемпионата России по художественной гимнастике
Чемпионка Спб по художественной гимнастике
Чемпионка Германии по художественной гимнастике
«Если вы испытываете мышечную боль или боль в суставах, если у вас есть проблемы со спиной, то для вас Пилатес это не просто тренировка, это жизненная необходимость для вашего здоровья!»
«Грыжи в поясничном, шейном отделе позвоночника, адские боли, в период обострения доходившие до обморока.. именно состояние моего здоровья, привели меня к изучению системы Пилатес глубоко и качественно.. и теперь я рекомендую это всем! Я знаю как жить до и после! Это абсолютно другое качество жизни!»
Крахтанова Татьяна
Тренер Studio PF
Сертифицированный тренер по Пилатесу — Лондонский институт Пилатеса Майкла Кинга
Серебряный призёр Чемпионата России по художественной гимнастике
Фитнес тренер по направлениям: Функциональная тренировка, силовой класс, Программы MindBody, Пилатес
Стаж работы в элитных клубах города более 14 лет
«Душа и тело — это единое целое. Для хорошего душевного самочувствия, тело должно быть сильным и бодрым. Но, часто мы его не слышим, не понимаем, просто им пользуемся. Я считаю,что это не честно! Пилатес и любая функциональная тренировка развивает навык тонкой настройки тела, обучает правильно работать и быть не обузой, а достойным партнёром!»
Брыкина
Елена
Тренер Studio PF
Фитнес тренер (ГП/ТЗ Академия World Class)
Пилатес на большом и малом оборудовании
Инструктор ЛФК, ЛФК дети
Специалист по женскому здоровью (дисфункции МТД, диастаз, prenatal, postnatal)
МФР
Основная специализация на данный момент — АФК при заболеваниях ОДА различной этиологии
Стаж работы 21 год
Рогозина
Ольга
Тренер Studio PF
Фитнес тренер Reebok (прошла полное обучение по всем программам)
Тренер по пилатесу (Школа Майкла Кинга, классический пилатес на оборудовании и мат — школа The Pilates Standard
Персональный тренер по пилатесу, аэройоге/стретчингу, работа с нарушениями ОДА , силовой, функциональный тренинг, гиревой тренинг
Сертификат по кинезиотейпированию
Массажист (висцеральный, спортивно-оздоровительный, ортопедический массаж стоп)
Опыт работы около 20 лет
Гунченко
Зоя
Тренер Студии PF по Пилатесу на оборудовании и Пилатес Mat
Функциональные и силовые тренировки
Тренировки по дыханию
Стрейч
Работа с малыми группами и персональные тренировки
МС по Черлидингу
Неоднократный призёр и победитель Международных соревнований , Чемпионата и Кубка России по пилонному спорту и воздушной гимнастике
Образование: НГУ им. П. Ф. Лесгафта «Теория и методика атлетизма»
Семинар “Биомеханика таза и нижней конечности в закрытой кинематической цепи.”
Семинар “Биомеханика плечевого пояса,шеи и грудного отдела позвоночника в работе кинематических цепей”
Семинар “Клинический разбор и составление коррекционных программ при типичных особенностях осанки и нарушениях движений”
«В моей работе, для меня главное — Здоровье через удовольствие!»